Az egód a saját magadról kialakított képed. Megvédi a határaidat, de néha félelemből vagy hiúságból beszél. Ezzel szemben az alázat egy olyan erény, amely segít reálisan látni önmagunkat. Alázatosnak lenni belső erőt és bölcsességet jelent, amely során elismerjük emberi mivoltunkat, hibáinkat, korlátainkat és tisztelettel fordulunk saját magunk és mások felé, a lövészet és a fegyverek felé.
Az egó túlműködését tetten érhetjük azon, ha valaki:
- csak magára figyel, mások érzései, gondjai nem érdeklik
- úgy gondolja, ő áll a világ közepében és körülötte forog minden
- folyamatosan dícséretet vár, a visszajelzésből táplálkozik
- nem tud veszíteni, ő nála van az igazság, ha alul marad, a hibát másban keresi
- kerüli a felelősséget, másra mutogat
Ez most lehet, hogy fájni fog.
A túlműködő egóval rendelekző sportlövő:
- mindig van mire fognia az elrontott lövéseit pl.: a szél, a fegyver, a lőszer, a szemüveg, a másik lövő, a bíró
- sokkal gyorsabban dolgozik, mint amire képes, mert be akarja bizonyítani, hogy ő mennyire jó
- ha hiányoznak a találatai sem lassít le, akkor sem ha a sokadikat lövi mellé
- ha kívülről kap egy visszajelzést lepereg róla, ha meg is hallgatja nem fogadja meg
- lenézi a lövőket, a rendezőt, az ellenfelet, a bírót, a lövészetvezetőt, azokat akinek nincs fegyvere, akik más lövészetet űznek mint ő
- kifogásokat keres, előre felmenti magát, hogy aznap miért fog rosszul lőni
- megszokásból dolgozik
- jelenetet rendez, drámai reakciót ad a kudarcra
- hát ő valaki, vele ezt meg azt nem lehet megtenni
- hajszolja a sikert, a győzelemért járó dicsőség és figyelem mozgatja
- megreked a fejlődésben, mert falakat húz maga köré
Sokan úgy tartják az EGO az ellenség, de valójában egy túlélő eszköz. Nem kell elpusztítani, elég csak észrevenni a hangját. Amikor meghalljuk, emlékeztessük magunkat, hogy nem érdemes elhinni, amit mond. Én is tetten érem magamat, ahogy hasonló belső mondatokkal küzdök, ugyan lényegesen kevesebbel, mint régen. Mióta tudom, hogy milyen, amikor az egóm beszél hozzám, már hamarabb bekapcsol a tudatosság és belső párbeszédben rendezem magamban a jelenséget.
Hogyan védekezzünk az egónkkal szemben?
- Önismereti munka
- Tudatos önreflexió
- Eredmény helyett a folyamatra fókuszálás, a részletek kidolgozása
- Tudatos jelenlét, lelassulás
- Lövésznapló vezetése
- Szárazgyakorlás
- és még számos módszer
Hogyan védekezzünk az egós sportlövőkkel szemben?
- A mentális felkészülés során fordíts energiát a figyelmedből történő kizárásra
- Használj fizikai ,,falakat”, füldugó, fültok, állj arrébb más lőállásba
- Tudatosan kerüld a kapcsolatba lépést, ne menj bele vitákba, került el a tekinteteddel
- Ne adj neki támadási felületet, érzelmeidet tartsd meg magadnak
- Olyan emberekkel vedd körbe magad, akik támogatnak pl.: edző, csapattársak, barátok, hozzátartozók
- Kérj segítséget a bírótól, edzőtől a probléma rendezésére
- Vonj be segítő szakembert fejlesztés céljából
- Alkalmazz mentáltréning módszereket
Összegezve a fentieket, tetten érni magadat, hogy egóból dolgozol, NEM GOND.
Tetten érni és nem változtatni már lehet probléma.
Tetten sem érni magadat az önismeret és az önrefelxió hiányáról árulkodhat.
Tudatos lövésznek lenni azt jelenti, hogy tisztában vagy saját magaddal és alázattal fordulsz a világ felé, mert az alázat kapukat nyit meg, az egó falakat húz!
Ha érdekel, hogyan tudnál fejlődni az egóddal vívott harcban, vedd fel velem a kapcsolatot és segítek!
Fogadd szeretettel a Mindful Shooters legfrissebb tartalmait, üdvözöllek az oldalamon!
Kovács Balázs
lövészoktató
